Etikettarkiv: inspiration och träningsglädje

Ge dig själv julklappen att börja skapa en tillvaro du trivs med redan nu

Sista dagarna av november står för dörren. Det är helt galet att det snart är december och stundande julmånad. Kanske känns det så här varje år i slutet av året; men boy vad fort året har gått. Crazy!

Status på mig är en kombination av trött och sliten och samtidigt jäkligt pepp! Höst och mörker kan göra mig lite gnällig men medicinen mot det stavas fysisk aktivitet. Jag märker att vi är många som är lite trötta så här i mörkret och slutet av året. Det är okej att vara trött. Vi har ju ett helt år bakom oss och vi har jobbat hårt. Fast, jag tänker också att det finns så himla mycket härligt med årets sista månad. Ljuset, gemenskapen och längtan efter allt det nya som kommer med årsskiftet. Det är okej att vara trött, men det känns som att vi ibland förkortar året med en hel månad om vi lägger av med livet redan nu.

För mig är det viktigt att varva ner och återhämta. Det ligger i min personlighet att jobba på och hålla fokus på målet. Det går liksom av sig självt. Men, jag vill inte att årets sista månad ska vara en superstressig månad där jag inte njuter av tillvaron. Jag tycker att det är minst lika viktigt att hålla i med mina vardagliga vanor och rutiner: bra käk och fysisk aktivitet. Att hela tiden tänka på och gnälla över hur trött jag är, är inte vägen för mig. Det gör mig bara trött och gnällig. Att lägga av för att en är trött, för att det är höst och mörkt gör inte tillvaron bättre. Tvärtom. Det är inte mitt sätt att fungera som människa.

Därför planerar jag mina kommande decemberdagar lite mer noggrant. Jag unnar mig att bestämma vad jag ska äta och när jag ska träna. Vissa dagar unnar jag mig att träna på arbetstid för att inte prioritera bort träningen. För jag vet att det är mycket som kan komma i vägen den här månaden och då känns det extra viktigt att hålla fokus på vad som är viktigt: mitt välmående. Framgångsfaktorer: vad jag stoppar i munnen påverkar hur jag mår. Fysisk aktivitet påverkar hur jag mår. Detta i kombination med återhämtning och vila. Givetvis.

img_0672

Och ja: motivationen och glöden kan lätt försvinna den här sista tiden. Jag vet det. Vi pressar in så mycket annat i tillvaron. Många får kämpa med motivationen. Det är bara det att den lilla rackaren sällan är där precis när vi behöver den. Vi får jobba för att hålla gnistan vid liv genom att fokusera på det som tänder oss. På det som håller oss varma. Då tror jag på två saker: följsamhet och rutiner. Att framgångsfaktorn är att göra det vi brukar göra. Att hela tiden bygga vanor som håller över tid. Lite i taget. För ärligt: jag är då sällan så motiverad som när jag på söndagar planerar veckans träning, men när klockan ringer måndag morgon kan det kännas som att motivationen är gone with the wind. Då behöver rutiner och viljan sitta där i ryggraden och göra mig till en agerande person. För när allt kommer omkring är det själva görandet som kommer att göra skillnad. Planeringen är grunden och tidvis förutsättningen, men görandet och följsamheten är det som ger oss resultat och ökat välmående.

Jag tänker så här: du behöver inte vänta på januari för mer energi. Du behöver inte vänta på januari för att komma igång med fysisk aktivitet. Du kan lika gärna börja nu. Du kan lika gärna fortsätta med de rutiner du har skapat under hösten. Det krävs inga stordåd för att börja. Det enda du behöver är att plocka fram viljan och träningskläderna och handla hem bra käk som kompletterar upp decembermaten som går lite utanför ramarna. Ett första pass. En första promenad. Lite bättre käk. Istället för att inleda året med en rivstart kan avsluta året som en vinnare. Det är att skapa goda förutsättningar för det nya året.

Om du är sådan som ofta väntar på sen kan du ge dig själv julklappen att börja skapa en tillvaro du trivs med redan nu. Göra tvärtom mot vad du brukar göra. Göra tvärtom mot vad många andra gör: börja nu och inte sen.

Två för en på hälsoeventet ”Hållbar hälsa, inspiration och träningsglädje”

img_0467

Kompisar!

Idag är sista dagen som vi kör erbjudandet: gå två för en på hälsoeventet den 22 oktober på BODY Gym & Relax. Vi har slimmat schemat något för att fylla de klasser som har visat sig vara mest populära samt att några schemaändringar har dykt upp på vägen. Passa på att anmäla dig och en kompis. Ni går alltså två personer för priset av en.

Här kan du läsa om eventet och anmäla dig. I anmälan anger du vilka pass du vill gå på och med vilken kompis du går tillsammans med (ni behöver inte gå på samma klasser). Din kompis gör också en anmälan med vilka klasser hen vill gå på och ni delar därefter på betalningen. Plättlätt! I priset ingår också en superfin goodiebag med sponsorer som Helhetshälsa, ÅBRO Bryggeri, Muskelbygget, Lifebutiken Vimmerby. Under dagen hålls flera spännande tävlingar.

Varmt välkomna!

HIT: Höstens härligaste hälsoevent på Body Gym & Relax

Häng med på ett härligt hälsoevent den 22 oktober hos oss på Body Gym & Relax. Ta möjligheten att inspireras och motiveras tillsammans med andra människor på föreläsningar, workshops och en bred variation av träningspass ute och inne med såväl lokala förmågor som inspirerande profiler runt om i landet. Det kommer att bli en magisk dag och jag hoppas att ni hänger på!

img_3063

Jag har en framtidsvision om att göra Vimmerby till en plats där människor mår bättre, tänker större och väljer att utvecklas som människor. Därför tror jag att det här eventet är början på något större. För visst vill ni som bor här (och givetvis inte bor här!) också arbeta för att utveckla Vimmerby och ha delaktighet i att fler människor kan leva ett hälsosamt liv och må sitt bästa jag? Så klart att ni vill. Häng på och gör den här första upplagan av Hållbar hälsa, inspiration och träningsglädje till något riktigt bra och minnesvärt.

För 595 kronor får du träningspass, föreläsningar och en goodiebag. Som medlem i Body Gym & Relax erhåller du 100 kronor i rabatt. Om du inte har möjlighet att delta hela dagen kan du boka in dig på enskilda klasser för 100 kronor per klass. Välj och vraka från utbudet och skapa din egen inspirerande och energigivande dag! Lunchbuffé serveras på Prime för 99 pix.

Vi bjuder på kaffe och frukt under dagen, ÅBRO Bryggeri bjuder på sitt goda mineralvatten och våra utställare kommer att erbjuda roliga happenings under dagen. På plats finns Hudvårdskompaniet, Muskelbygget, Spa Christine, Sarah Svensson (Salong Kammen), och Per Ekbjörn. Jag finns också på plats för att prata träning före och efter graviditet och mingla samt håller ett spinningpass på förmiddagen och en föreläsning på eftermiddagen.

Du som säkrar din plats under helgen deltar i tävlingen om en månads fri träning på Body Gym & Relax. Läs mer här! 

Hälsoevent på Body Gym & Relax: Hållbar hälsa, inspiration och träningsglädje

Idag har jag en superrolig nyhet att släppa för er. De senaste veckorna har jag andats, sovit och tänkt eventsläpp och jag är så rackarns spänd inför mottagandet. Vi på Body Gym & Relax och Yazty reklambyrå har jobbat sjukt mycket med det här och hoppas hoppas hoppas att ni vill komma och vara med oss den 22 oktober när vi drar igång den första upplagan av HIT: Hållbar hälsa, inspiration och träningsglädje. 

img_3062

All information om eventet hittar du här. Kortfattat kan jag säga att dagen är uppbyggd i block och i varje block kan du välja mellan tre-fyra olika pass: träningspass ute och inne, workshops och föreläsningar. Under dagen har vi ett gäng samarbetspartners som finns på plats och minglar med oss. Du kommer bland annat att kunna få massage, testa och känna och klämma och smaka på olika produkter, prata hudvård och smink, delta i tävlingar, snacka och få tips och råd om hälsa och träning och mycket mer. Och vi har superfina sponsorer och samarbetspartners.

Lunch intas på restaurang Prime där det serveras en kalasfin hälsobuffé, och du som inte bor i Vimmerby med omnejd kan bo på vårt närliggande Hotell Ronja till förmånliga priser. 

Jag är sjukt taggad på dagen och är säker på att det kommer att bli en toppenbra dag med skratt och svett och träningsglädje och nya insikter och personlig utveckling. Surfa in på Bodys hemsida och läs om eventet, om instruktörerna och vilka pass som erbjuds, priser för dagen och boka in dig på höstens härligaste hälsoevent. Själv håller jag en spinningklass och föreläser om Prestationsprinsessan och ångesten, men det finns så många bra och roliga och härliga pass som du bara måste boka in dig på. Jag hoppas vi ses där kompisar!